Nogen køber det i pulverform og opløser det i juice, bærsaft eller i morgenkaffen, mens andre tager sit kollagentilskud i pilleform i ønsket om at modvirke aldring i huden og reducere rynker og fine linjer i ansigtet Men virker det dyre kollagenpulver overhovedet?
Kollagen udgør en vigtig del af vores hud. Hudcellerne danner kollagen og er dermed med til at opretholde, at bindevævet i huden indeholder kollagen med strukturelle funktioner.
Og faktisk opstår rynker, blandt andet fordi dannelsen af kollagen mindskes med alderen.
Hvad kan kollagen gøre for os?
Emnet er blevet særdeles varmt blandt andet pga. dets forretningspotentiale for kosmetikbranchen, og derfor er der opstået en del opmærksomhed omkring spørgsmålet om, hvorvidt kollagenpeptider kan begunstige hudcellernes dannelse af kollagen.
Men det store spørgsmål er ikke, om kroppen kan optage kollagen i tilskudsform, for det har forskningen allerede undersøgt.
Det mest omfattende studie på området er formentlig et kontrolleret og blindet forsøg, der inkluderede omkring 100 kvinder. Her undersøgte man effekten af otte ugers indtag af et kosttilskud bestående af 10 gram kollagenpeptid om dagen på hudens egenskaber.
På baggrund af ultralydsundersøgelser af huden blev der konkluderet, at kollagenkosttilskuddet øgede densiteten af hudens kollagen og øgede hudens hydrering.
Derfor er det store spørgsmål i stedet er, om kroppens celler kan bruge det optagede kollegaen til at booste cellernes egen produktion af vidunderstoffet, og dermed reducere dannelsen af rynker.
Studier på isolerede cellekulturer har indikeret, at fibroblastceller, der udgør en del af bindevævet, responderer på eksponering for kollagenpeptider ved at øge celledeling og dannelse af nye celler – altså hæmmer aldringstegn.
Men man kan dog endnu ikke konkludere, hvorvidt det skyldes kollagenproteinet i sig selv, eller om man kan opnå samme effekt ved at indtage andre former for proteiner.
Andre metoder mod aldring
Der er dog bred enighed omkring, at indtagelse af kollagentilskuddet er en god idé, især hvis du ikke får de byggesten, som du har brug for, via din kost. Derfor skal tilskuddet også ses som et supplement til en sund livsstil.
Men uanset om kollagentilskud virker eller ej, når vi ser på huden, så kan man undgå rynker på andre evidensbaserede metoder.
En af de helst store syndere til rynker i hunden, er nemlig sollyset, fordi UV-strålerne faktisk nedbryder vores naturlige kollagen i huden.
Derfor er et af de bedste midler til at forebygge rynker at få nogle gode solvaner og fx holde sig i skyggen mellem kl. 12 og kl. 15 og anskaffe sig en god solcreme.
Derudover er det almindeligt kendt, at man bør drikke rigeligt med vand, da det opretholder hudens fugtbalance.
