Helle Byskov Jensen taler selv af erfaring, når hun understreger vigtigheden i at finde sin indre livskraft med de kinesiske helbredsøvelser i en hektisk hverdag.
En bølge af ro og velvære breder sig i Rotunden, når Helle Byskov Jensen byder velkommen til de fremmødte kommende Qigong-entusiaster. Hun fortæller, at dagens træning er en gratis prøvetime, men når efteråret nærmer sig, flyttes Qigong’en ind i KFUM-hallen.
“Vi er jo skabt til at være i naturen, og det kan vores krop og sind fornemme, og derfor giver det en ekstra dimension at dyrke Qigong udendørs. Men vi kan selvfølgelig ikke være ude hele året rundt i Danmark,” smiler hun og fortæller, at hun har fået et dejligt og lyst lokale i KFUM’s kældersal med højt til loftet, hvor hun kan fortsætte undervisningen hen over efteråret.
“Jeg elsker at undervise i Qigong og opleve, hvordan det hjælper andre mennesker, ligesom det hjalp mig. Det er bare det hele værd. Qigong er bare blevet en del af mig, og jeg vil slet ikke kunne undvære det selv. Det er simpelthen fantastisk,” smiler Helle.
Det store hoved
Qigong udtales ’tjigong’, som Helle Byskov Jensen også kalder sit eget firma, hvor ’Qi’ er vores livskraft og energi, mens ’gong’ betyder ’arbejde med’, forklarer Helle. Qigong er en 4-5000 år gammel kinesisk bevægelsesform, hvor man arbejder med sin livskraft og dyrker sin energi, og hun lover, at allerede ved første forsøg, vil man kunne mærke, hvor effektive bevægelserne er.
“Alle har mulighed for at øge sin energi med Qigong uanset alder. Det, der er vigtigt, er, at man bliver endnu mere kropsbevidst, dyrker Qigong og tillader kroppens selvhelende evner at virke,” siger hun med overbevisning.
Hun påpeger vigtigheden af at lytte til kroppen, især i en moderne verden, hvor vi ofte er distanceret fra vores egen krop. “Vi har glemt, at vores krop er tudsegammel og ikke gearet til nutidens samfund,” siger Helle og fortæller om et billede af det moderne menneske med et kæmpestort hoved, hvor kroppen er en tændstikmand.
”Det billede illustrerer godt, hvorfor vi så let vælter. Det er nærmest umuligt for kroppen at råbe det store hoved op, og vores hoved har svært ved at lytte, hvis kroppen ikke har nogen kraft til at råbe os op,” siger hun.
Angst og stress
Her er Qigongen et godt redskab, for de velovervejede bevægelser beroliger nervesystemet – også vagusnerven, der er en direkte kommunikationskanal mellem krop og hjerne, og som sender signaler til kroppens centralnervesystem, om at alt er godt, forklarer Helle Byskov Jensen, og dét redskab ville hun ikke selv være foruden. Tidligere har hun været nede med frygtbaseret angst og stress i flere år i forbindelse med sit arbejdsliv.
”Jeg var låst fast i et angstbillede, jeg ikke kunne komme ud af. Jeg var så angst, at jeg ikke turde tage de piller, som min læge udskrev til mig. Jeg havde 25 timer hos en psykolog, og det ændrede ikke noget. Den hjælp, jeg kunne få, havde primært fokus på hovedet, men i dag ved jeg, at det er så vigtigt, at man også får kroppen med,” forklarer hun.
Dengang prøvede hun forskellige motionsformer for at komme af med sin angst – bl.a. yoga, men hun fortæller, at hun på det tidspunkt ikke var kropsbevidst nok og endte med at droppe det igen, efter hun fik ondt i skulderen. Derudover løb hun mange ture og har også løbet i halvmaratons et par gange.
”Men hård motion afhjælper ikke stress, for her udløses stresshormonerne, så jeg fik det ikke bedre efter en løbetur,” siger hun og fortæller, at dét måtte hun lære på den hårde måde.
Livsglæden tilbage
Men i 2017 fik hun øjnene op for Qigong, der var livændrende for hende, hvor hun efterfølgende har lært at fange de signaler, hendes krop sender.
”Når man er i en stresstilstand, spændes musklerne, åndedrættet bliver hurtigere, blodtrykket stiger, så man er klar til kamp. I det øjeblik vi får løsnet op og får åndedrættet ned i maven, kan kroppen igen slappe af, regenerere og frigive gode glædeshormoner – og så kan man være til stede i nuet, hvor livsglæden netop ligger,” forklarer hun og tilføjer:
“Hvis jeg havde haft Qigong i mit liv dengang, kunne jeg have nået at gøre noget for min angst, inden det gik så vidt.”
Qigong i arbejdslivet
I dag stråler livsglæden ud af Helle Byskov Jensen, der i marts 2022 oprettede sit eget firma, ’tjigong’, hvor hun nu tilbyder holdtræning i Rotunden og KFUM-hallen, i Lemvig og det nyeste tiltag er at udbyde en skræddersyet workshops til virksomheder og institutioner. Hun konstaterer, at moderne arbejde ofte indebærer stillesiddende aktiviteter og overbelastning af hjernen med mange timer bag skærmene, der udløser tusindvis af indtryk.
”Når man dyrker Qigong fordøjer, man alle de indtryk, man får gennem en dag. Der er nogle øvelser, som man kalder energimedicin, der er supervelegnet til arbejdspladsen, hvor det faktisk er bedre at lave nogle få øvelser i nogle minutter flere gange om dagen som at gøre det i en halv time én gang om ugen. På den måde træner man sin kropsbevidsthed lidt hele tiden,” forklarer hun og tilføjer:
”Der er flere arbejdspladser, der har en interesse i, at medarbejdere har det bedre med sig selv – i sig selv. Med relativt enkle øvelser, kan man få et bedre flow af energi, fordi man får løsnet op for spændinger, der blokerer. Når energien får et bedre flow i hele vores system, vil vi også blive skarpere mentalt.”
Helle understreger, at Qigong på arbejdspladsen vil kunne give en større arbejdsglæde, hvor man har redskaberne lige ved hånden 24/7, og blot nogle få minutter er godt givet ud.
Qigongholdet i Rotunden er rykket ind i KFUM-hallen fra den 6. september, hvor man hen over efteråret vil kunne træne Qigong hver onsdag fra 17.30 til 18.30 og hver torsdag fra 9 til 10 i KFUM-hallen i 12 uger.
Læs resten af den trykte udgave her på netavisen.
