Anette og Berit er levende beviser på, at crossfit ikke kun er for de unge, for træningen har ikke kun forbedret deres livskvalitet – det har også hjulpet dem til at reducere deres medicinforbrug.
Når man hører ordet crossfit, er der nok mange, der tænker på hård træning med tunge vægte, traktordæk og robuste tovøvelser – et billede, der sjældent knyttes til seniorer. Men træningscenteret CrossFit by the Mill har oprettet et seniorhold til stor glæde for seniorerne, Berit Christensen, 71, og Anette Nielsen, 67.
Her træner seniorholdet en gang i ugen, hvor Christine Jensen, indehaver af CrossFit by the Mill, tilpasser træningsøvelserne til hver eneste deltager og deres forskellige skavanker.
Og Anette og Berit har ikke kun oplevet fysisk forbedring gennem deres crossfittræning. Udover at få en stærkere krop har de også oplevet at frigøre sig fra medicin, fået mere energi og større livskvalitet, og de er begge et levende bevis på, at crossfit også er godt for seniorer.
Anettes sundhedsmirakel
Anette Nielsen begyndte hos CrossFit by the Mill i marts 2022 med alvorlige rygsmerter, men i dag er hun fuldstændig smertefri – noget, som hasserisavis.dk kunne skrive om i oktoberudgaven i 2022. Men det viser sig nu, at det ikke kun er en stærkere krop, der er fulgt med træningen. Efter at have levet med forhøjet blodtryk i over to årtier og været afhængig af blodtryksmedicin, har det vist sig, at der er sket endnu et sundhedsmirakel for Anette.
“For cirka fire måneder siden blev jeg pludselig svimmel en morgen. Jeg tog alligevel til crossfittræning, hvor vi klatrede i reb, og da jeg var færdig med øvelsen, følte jeg, at jeg var ved at falde i gulvet,” fortæller Anette og tilføjer: “Derhjemme målte jeg mit blodtryk – det var 97 over 60, langt lavere end det normale interval på 120-130. Jeg fortsatte med at måle det dagligt i en uge, uden at det oversteg 100.”
Hun fortsætter: “Herefter valgte jeg at rådføre mig med min læge, som valgte at reducere min blodtryksmedicin. Og nu tager jeg slet ingen medicin,” siger Anette henrykt.
“Min læge har sagt til mig, at det er meget usædvanligt, at folk i min alder, stopper med deres blodtryksmedicin, for man plejer at trappe op, når man bliver ældre, og han mener, at det skyldes min træning.”
Berits medicinfremskridt
Noget tyder på, at Anettes historie ikke er enestående, for Berit Christensen, der også havde problemer med blodtrykket, har også set en reduktion i sit medicinforbrug.
“Jeg er gået to piller ned om dagen i forhold til mit blodtryk, efter jeg startede heroppe. Så jeg er så tilfreds,” siger Berit, der har trænet på seniorholdet siden foråret 2023.
“Selvom jeg ikke har trænet lige så længe som Anette, håber jeg på at kunne undvære endnu mere medicin med tiden. Det går allerede i den rigtige retning, og det er virkeligt dejligt,” smiler Berit, der selv blev inspireret til at starte til crossfit, efter at have læst artiklen om den smertefrie Anette i hasserisavis.dk.
Mere energi
Crossfittræningen har også inspireret dem begge til at ændre deres livsstil, hvor Anette næsten har tabt sig 40 kg.
“Når man træner, får man også lyst til at spise rigtigt. Når man har det godt i kroppen, kommer den nye livsstil også, fordi man har lyst til at gøre noget godt for sig selv,” fortæller hun.
Berit er helt enig og tilføjer, at det er ikke kun fysiske forbedringer, der følger med træningen:
“Jeg føler mig simpelthen så glad! Crossfit har givet mig en ny livslyst og mere energi,” siger Berit og fortsætter: “Mange tror, at alder begrænser muligheden for at træne crossfit, men jeg startede, efter jeg blev 70. Tidligere trænede jeg med maskiner og gymnastik, men intet har givet mig det samme, som crossfit har.”
De to seniorer opfordrer andre seniorer til at tage skridtet og begynde med crossfit, da alder ikke er en hindring for at drage fordel af crossfittræning, og de er begge levende eksempler på, hvordan motion og fællesskab kan bidrage til et sundere og gladere liv i alle aldre.
Læs resten af den trykte udgave her på netavisen.
